Ce ajută mai mult la o Memorie mai bună?

 

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Ce te ajută mai mult, o plimbare sau o cafea?

Memoria de lucru este capacitatea creierului de a stoca și manipula informații pe termen scurt.

Unul dintre cele mai simple moduri de a vă stimula memoria este să faceți o plimbare rapidă de 20 de minute, constată noi cercetări.

Pe scurt, asta este concluzia unui nou studiu publicat de curând în revista Scientific Reports.

Energia mentală obținută în urma unei scurte plimbări este echivalentă cu o ceașcă de cafea dimineața.

---

Citește alte articole pe același subiect:
1) Mișcarea Fizică îmbunătățeste Starea de Spirit
2) Creșterea Inteligenței prin Stimulare Cerebrală
3) Amintirile și modul în care ni le readucem aminte

---

 

Exercițiile Fizice și Sevrajul Cafelei

De fapt, s-a demonstrat că exercițiile fizice reduc simptomele sevrajului de cafea, deci poate fi util pentru persoanele care încearcă să reducă consumul de cafea.

Studiul a măsurat efectele atât a cafeinei, cât și a exercițiilor fizice asupra memoriei de lucru.

 

Ce este Memoria de Lucru?

Memoria de lucru este capacitatea creierului de a stoca și manipula informații pe termen scurt.

Este locul în care creierul stochează informații pentru perioade scurte de timp pentru a le prelucra.

Gândiți-vă la memorie ca la un fel de tablă pe care creierul notează ideile.

O memorie de lucru mai eficientă contribuie la o mai bună învățare, planificare, raționament și multe altele.

 

Cum s-a realizat studiul

Studiul a cuprins 59 de persoane, dintre care jumătate erau consumatori obișnuiți de cofeină.

Efectele unei activități fizice rapide asupra performanței cognitive au fost comparate cu consumul a unei singure cești de cafea.

Rezultatele au arătat că o plimbare rapidă a fost la fel de eficientă în stimularea memoriei atât pentru consumatorii de cofeină, cât și pentru cei care nu consumă cofeină.

Un studiu anterior a arătat că o plimbare de 20 de minute poate stimula instantaneu creierul la maximum 12 săptămâni de antrenament.

În timp ce creșterea performanței mintale se estompează rapid, ea poate fi ușor îmbunătățită dacă faci exerciții fizice.

Doamna Anisa Morava, prima autoare a studiului, a declarat:

„Persoanele sănătoase care beau două căni de cafea pe zi sunt, în general, OK, în sensul că nu vor fi afectate negativ majoritatea funcțiilor fiziologice.

Cu toate acestea, pentru anumite persoane, consumul de cofeină poate fi problematic și ar trebui limitat sau redus. ”

Autorii studiului explică simptomele sevrajului cofeinei:

„Simptomele sevrajului de cofea includ dureri de cap, oboseală, stare de nemulțumire și reducere a atenției.

Mai mult, sevrajul cafeinei a fost asociat cu performanțe cognitive reduse. ”

Dna Morava a spus:

„Dacă oamenii se confruntă cu un sevraj, o plimbare rapidă și intensă poate reduce unele dintre simptome.”

 

Mai multe modalități de a stimula memoria

Alte modalități de a stimula memoria includ consumul mai multor legume, consumul vitaminei D, consumul de ciocolată fierbinte, respirația pe nas, o dispoziție bună și multe altele.

În timpul iernii este important, de asemenea, să te expui suficient la lumină.

Expunerea suficientă la lumină poate fi una dintre cele mai simple metode de a îmbunătăți memoria și învățarea.

Cercetările descoperă că prea mult timp petrecut în interior în iluminare slabă provoacă modificări dăunătoare structurii și funcției creierului.

 

Întrebări pentru Tine:

1. Vrei să ai o memorie mai bună?
2. Ești dispus/ă să faci ceva pentru asta?
3. Cum stai cu cafeaua?

Scrie răspunsurile tale în comentariu mai jos și hai să vorbim despre asta!

 

Vrei să ai acces la Cea Mai Mare Bibliotecă Online din România din domeniul Dezvoltării Personale?

Dă click pe linkul de mai jos și intră în Biblioteca Puterea Minții chiar acum, unde ai acces la:

• sute de ore de cursuri,
• zeci de ședințe de terapie,
• demonstrații și
• Certificări Internaționale

Click AICI și înscrie-te chiar acum

 

 

Studiul a fost publicat în jurnalul Scientific Reports (Morava et al., 2019).

Selfie-urile și Depresia

 

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Un studiu publicat recent în revista Sex Roles aduce o  lumină nouă asupra relației dintre auto-fotografiere ( selfie), auto-obiectivarea și simptomele depresive la femei.

Datorită faptului că femeile primesc adesea apprecieri din partea celorlalți mai ales pentru aspectul lor fizic și și se pune mare preț pe atractivitatea lor fizică, cercetătorii au fost interesați să exploreze modul în care auto-obiectivarea a fost legată de comportamentele online.

„Colaborez cu Mindy Erchull pe probleme legate de teoria obiectivării de câțiva ani. De asemenea, am început să fiu interesat de efectele presiunii sociale asupra experiențelor oamenilor”, a explicat autorul principal al studiului, Miriam Liss, profesor de științe psihologice la Universitatea Mary Washington.

„Am fost interesați să vedem modul în care obiectivarea se referă la experiențele din social media – în special Instagram, care este o platformă care se bazează pe postarea de imagini vizuale. Alte studii asupra acestui subiect au analizat în mare măsură modul în care sentimentele de auto-obiectivare pot fi consecința social media.

Am vrut să analizăm modul în care auto-obiectivarea poate schimba modul în care oamenii se comportă când postează selfie-uri.”

Studiul despre legătura dintre Selfie-uri și Depresie

Pentru acest studiu, cercetătorii au examinat 164 de studenți de la o universitate  Statelor Unite. Sondajul a evaluat manipularea fotografiei, numărul mediu de selfie-uri, percepțiile eronate din social media și simptomele depresive.

Majoritatea participanților au raportat că au realizat între 2 și 5 selfie-uri înainte de a posta selfie-ul câștigător pe Instagram, în timp ce aproximativ 5% au raportat că au făcut, în medie, mai mult de 20.

Cercetătorii au descoperit că femeile care au făcut mai multe de selfieuri înainte de a alege unul pentru a posta pe Instagram aveau în medie un nivel mai ridicat de percepție auto-critică despre corpul lor și mai multe simptome de depresie.

„Multe femei tind să își vadă corpul din perspectiva unui observator. Aceasta este cunoscută sub numele de supraveghere corporală, care este considerată o manifestare a auto-obiectivării.

Am descoperit că acest lucru este în strânsă legătură cu modul în care se folosește de social media ”, a spus Liss pentru PsyPost.

„Mai exact, femeile care se sunt foarte atente la corpul lor au mai multe șanse să folosească instrumente de manipulare foto pe Instagram și sunt mai susceptibile să facă un număr mare de selfie-uri înainte de a selecta unul pentru a posta. La rândul lor, aceste comportamente sunt legate de simptomele depresiei. ”

 

Filtrele Instagram pentru Selfieuri

În plus, tendința de manipulare a fotografiei – cum ar fi utilizarea unui filtru pentru a schimba aspectul general al fotografiei, editarea pentru a ascunde cusururile și a face ca anumite părți ale corpului să pară mai mari sau să pară mai mici – au fost, de asemenea, legate de simptome depresive.

„Manipularea fotografiei pare să influențeze simptomele depresive prin sentimentul că o persoană se prezintă online într-un mod înșelător”, a spus Liss.

„Observăm că acest lucru creează un cerc vicios. Pe de-o parte femeile doresc să se prezinte pe sine pe rețelele de socializare folosind cea mai bună imagine posibilă, dar în același timp, acest lucru le poate face de fapt să se simtă mai rău față de ele însele.

Acest lucru se poate datora fi parțial faptului că pot avea un sentiment că nu sunt oneste cu privire la modul în care se prezintă. De fapt, primul tău selfie ar putea fi foarte bine cel mai bun selfie al tău! ”, a spus Liss.

Dar studiul – ca toate cercetările – include unele limitări.

„Acesta a fost un studiu corelațional, deci nu putem face concluzii cauzale. Femeile care sunt deprimate pot avea o mai mare tendință în a manipula fotografia sau să facă un număr mare de fotografii înainte de a posta și sunt, de asemenea, mai predispuse către supravegherea corpului. Cel mai probabil ne învârtim în cerc, mai degrabă decât să avem o linie dreaptă către o țintă bine definită a cauzalității ”, a explicat Liss.

„De asemenea, cred că întrebarea despre cum se simte un om autentic în legătură cu prezentarea sa  online ar trebui analizată în alte contexte. Oamenii s-ar putea simți aiurea nu doar în privința imaginilor pe care le postează, ci și despre modul în care își prezintă viața.”

Există multe persoane care prezintă o versiune foarte “curată” a vieții lor pe rețelele de socializare și nu le place să posteze despre greutățile și dificultățile lor. “

„Desigur, acest lucru dă impresia că nimeni altcineva nu se luptă, ceea ce poate face ca oamenii care se luptă să se simtă mai singuri. Dar cred că ar putea afecta în mod negativ și persoanele care nu postează într-un mod autentic. Pe de altă parte, în anumite contexte, pot exista unele avantaje pentru a prezenta cel mai bun self online. Cred că acesta este un subiect care merită investigat în continuare ”, a adăugat Liss.

 

Întrebări pentru tine:

1. Folosești Instagram?
2. Îți faci selfiuri?
3. Le retușezi?
4. Folosești filtre pentru Instagram?

Scrie răspunsul tău mai jos în comentariu :)

 

Studiul „Picture Perfect: The Relationship between Selfie Behaviors, Self-Objectification, and Depressive Symptoms”, a fost scris de Sophia J. Lamp, Alyssa Cugle, Aimee L. Silverman, M. Tené Thomas, Miriam Liss și Mindy J. Erchull.

Cât Costă să ai un Zâmbet Prefăcut? 

  Pentru că DA! Prefăcătoria Emoțională costă!  

Diferența cheie a fost aceea dacă oamenii erau prefăcuți “superficiali” sau “profunzi”.

Noi studii arată că persoanele care își falsifică emoțiile experimentează cele mai înalte niveluri de tensiune fizică și mentală.

Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință

O deconectare dintre emoția pe care o afișează oamenii și cea pe care o simt cauzează pagube psihologice, inclusiv epuizare emoțională.

În schimb, persoanele care își schimbă starea interioară și apoi exprimă această emoție reală, simt cea mai mică încordare.

Concluziile provin dintr-un studiu despre cum peste 2.500 de angajați din mai multe meserii despre cum își gestionează emoțiile.

Dr. Allison Gabriel, primul autor al studiului, a spus:

„Ceea ce am dorit să știm este dacă atunci când oamenii aleg să își controleze emoțiile atunci când interacționează cu colegii lor de muncă, de ce aleg să facă asta dacă nu există o regulă formală care să le impună acest lucru și ce avantaje, dacă există, reies de pe urma acestui efort.”

Diferența cheie a fost între cei care doar exprimau o emoție fără să o simtă, adică de suprafață, și cei care o creau și o simțeau cu adevărat în sufletul lor și apoi o manifestau și exprimau în exterior. Dacă vrei, este ca diferența dintre un actor de duzină și unul de primă mână.

Dr. Gabriel a explicat distincția:

„Emoția superficială este falsă și transmite un mesaj eronat altor persoane.

În interior, este posibil să fii supărat sau frustrat, dar la exterior, încerci tot posibilul să fii plăcut sau pozitiv.

“Actoria profundă” te schimbă pe tine, cum simți tu la nivel interior, profund.

Când te manifești în acest mod, încerci de fapt să aliniezzi modul în care te simți cu modul în care interacționezi cu alte persoane. “

Rezultatele Studilui – Zâmbet Prefăcut

Studiul a descoperit că majoritatea oamenilor trebuie să se prefacă mai mult sau mai puțin la servici.

Cu toate acestea, chiar dacă trebuie să te prefaci, în bine sau în rău, cel mai bine este să o faci manifestând cu o devărat o trăire reală interioară.

Te-a supărat seful că nu ți-a dat o primă dar nu vrei să îi arăți că ești supărată? Mai întâi accesează o trăire interioară de calm sau chiar detașare, mulțumire și exprimă-te la exterior.

Dr. Gabriel a explicat:

„Concluzia principală este că “prefăcuții profunzi” – cei care încearcă într-adevăr să fie pozitivi cu colegii lor – fac acest lucru din motive prosociale și obțin beneficii semnificative de pe urma acestor eforturi.”

Aceștia au descoperit că au avut cele mai bune rezultate în obiectivele lor de muncă și au avut cea mai mare încredere din partea colegilor lor.

În schimb, cei care s-au prefăcut atât la suprafață, cât și în profunzime, au trăit cea mai mare tensiune mentală.

Dr. Gabriel a spus:

„Cei care s-au străduit cel mai mult să mențină aparențele au avut cel mai mult de suferit, dpdv al bunăstării, inclusiv niveluri ridicate de epuizare emoțională și sentimentul de a fi inadecvat la locul de muncă.”

Dr. Gabriel a concluzionat:

„Cred că ideea de “Prefă-te până iese” sugerează în ultimă instanță o tactică de supraviețuire la locul de muncă.

Poate că zâmbetul de complezență dă rezultate pe termne scurt, dar pe termen lung, această strategie va submina eforturile de a vă îmbunătăți sănătatea și relațiile pe care le aveți la locul de muncă.

În multe feluri, totul se rezumă la a „fi drăguți unii cu alții”.

Nu numai că oamenii se vor simți mai bine, dar performanțele și relațiile sociale ale oamenilor se pot îmbunătăți, de asemenea. ”

 

Ce legătură există între Sindromul Impostorului și Costul să ai un Zâmbet Prefăcut?

Sindromul Impostorului causes stress, and it can also be linked to the cost of wearing a fake smile. When individuals feel like they are living a lie or not living up to their potential, it can lead to a constant state of anxiety and pressure, which can manifest as a forced or insincere smile.

Întrebări pentru tine:

1. Tu cât de mult te prefaci când ești la locul de muncă?
2. Ai simțit vreodată că te afectează acest lucru?
3. Ce poți face pentru a nu mai fii nevoit/ă să te prefaci?

Scrie răspunsurile tale în comentariu mai jos și hai să pornim o discuție pe acest subiect  

Studiul a fost publicat în Journal of Applied Psychology (Gabriel et al., 2019).

Vârsta la care Sensul Vieții contează cel mai mult

 

Oamenii sunt cel mai pasionați de căutarea sensului vieții lor la două momente clare, de-a lungul vieții.

Oamenii caută cel mai activ sensul în viață în jurul vârstei de douăzeci de ani și apoi, din nou, peste vârsta de șaizeci de ani, arată noi studii.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

La douăzeci de ani, oamenii încă caută să îți găsească rostul, menirea lor în viață, atât prin relațiile pe care și le creează cât și prin cariera pe care o aleg.

Adesea aceste perioade pot fi însoțite de momente nefericite, când sentimentele de depresie și anxietate pot atinge un maxim.

Uneori, dar nu mereu, vârsta medie (în jurul a 40 de ani) aduce o perioadă de stabilitate în care căutarea sensului scade pe măsură ce oamenii se stabilesc și își găsesc drumul în viață.

În general, oamenii încep să se simtă mai fericiți în această perioadă de mijloc.

Căutarea sensului în viață începe din nou după vârsta de 60 de ani, când apare ideea pensionării iar  familia și prietenii încep să se rărească.

Căutarea sensului este importantă din mai multe motive, explică profesorul Dilip V. Jeste, coautorul studiului:

„Mulți se gândesc la sensul și scopul în viață dintr-o perspectivă filozofică, dar sensul în viață este asociat cu o sănătate mai bună, bunăstare și chiar longevitate.

Cei care au sens în viață sunt mai fericiți și mai sănătoși decât cei care nu îl au. ”

Concluziile provin dintr-un studiu realizat pe 1.042 de persoane care au fost intervievate despre sensul pe care l-au experimentat în viață, împreună cu alte rezultate importante.

Rezultatele au relevat o conexiun în formă de U între căutarea sensului în viață și vârstă.

Profesorul Jeste a explicat:

„Când ești tânăr, ca la vârsta de 20 de ani, nu ești sigur de cariera ta, de partenerul de viață și de cine ești ca persoană.

Căutați un sens în viață.

Pe măsură ce crești si ajungi în jurul vârstei de treizeci, patruzeci și cincizeci de ani, ai relații mai stabile și mai solide. Poate te-ai căsătorit și ai o familie și o carieră.

Căutarea scade și sensul în viață crește.

După 60 de ani, lucrurile încep să se schimbe.

Oamenii se retrag de la locul de muncă și încep să-și piardă identitatea.

Încep să dezvolte probleme de sănătate și unii dintre prietenii și familia lor încep să dispară din viața lor.

Ei încep să caute din nou sensul în viață, deoarece sensul pe care l-au avut cândva s-a schimbat. “

 

Întrebări pentru tine:

1. Ți-ai găsit Sensul în Viață?
2. Dacă ai răsuns Da, vrei să ne spui care este?
3. Când l-ai descoperit? La 20, la 40 sau la 60 de ani?

Scrie răspunsurile tale într-un comentariu mai jos!

Sursa aici: https://www.psychiatrist.com/JCP/article/Pages/2020/v81/19m13064.aspx

 

 

 

Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință

Care sunt simptomele Sindromului Impostorului și cum poate fi depășită lipsa de încredere în sine?

Simptomele Sindromului Impostorului pot include teama de a fi descoperit, lipsa încrederii în abilitățile proprii și tendința de a subestima succesul personal. Pentru a depăși această lipsă de încredere în sine, pot fi folosite diverse metode simple de dezvoltare, precum recunoașterea și aprecierea realizărilor personale, corectarea gândirii negative și îmbunătățirea abilităților de comunicare.

Cum tratezi Sindromul Impostorului?

„Rădăcina impostorismului este să gândești că oamenii nu te văd așa cum ești cu adevărat.

Credem că oamenii ne plac pentru ceva care nu este real și că nu ne vor mai aprecia dacă află cine suntem cu adevărat.”

„Este important să creăm o societate în care oamenii vorbesc despre eșec și greșeli.

Când vom crea acest gen de societate, cineva care trăiește sentimente puternice de impostorism va avea mai multe șanse să obțină ajutorul de care au nevoie în cadrul organizației. ”

 

Întrebări pentru tine:

1. Te confrunți cu acest sindrom?
2. Cunoști pe cineva care trece prin acest gen de experiențe?

  Scrie răspunsul tău mai jos într-un comentariu și hai să pornim o discuțoie pe acest subiect

Ce fel de Muzică asculți?

Tipul de muzică care semnalează un IQ ridicat este….

Oamenii care preferă muzica instrumentală tind să aibă IQ mai mare, arată noi studii.

Muzica instrumentală include tot ceea ce nu are versuri, precum jazz-ul ambiental, clasic, neted, muzică electronică și unele coloane sonore de film.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Cu toate acestea, aproape toată lumea, indiferent de IQ-ul lor, îi place muzica vocală.

O preferință pentru muzica vocală nu oferă un semnal despre inteligență.

Motivul pentru care IQ-ul superior este legat de preferința pentru muzica instrumentală nu are nicio legătură cu complexitatea cognitivă a muzicii.

Opera, de exemplu, este adesea văzută ca fiind complexă, dar nu spune nimic despre inteligența oamenilor.

 

Autorii studiului scriu:

„Ar fi dificil argumentăm că muzica unei orchestre de muzică (nu muzică clasică) este mult mai complexă cognitiv decât muzica clasică.

La cealaltă extremă, așa cum ne așteptam, preferința pentru muzica rap este corelată semnificativ negativ cu inteligența. Cu alte cuvinte, preferința pentru muzica RAP arată un IQ redus.

Chiar mai mult decât atât, preferința pentru muzica gospel (muzica de biserică cântată mai ales în Statele Unite) are o corelație negativă chiar mai puternică!

Ar fi dificil să declarăm că muzica gospel este mai puțin complexă cognitiv decât rapul… ”

 

Rezultatele Studiului – Tipul de muzică

Concluziile provin din două sondaje efectuate cu mii de participanți care au fost întrebați despre preferințele lor muzicale și care au dat teste IQ.

Ambele au demonstrat o legătură între inteligența superioară și preferința pentru muzica instrumentală.

Rezultatele au arătat că …

„… ținând cont de vârstă, rasă, sex, educație, veniturile familiei, religie, starea civilă actuală și precendentă și numărul de copii, americanii mai inteligenți preferă mai mult muzica instrumentală, precum orchestere, muzică clasică și chillout compartic cu cei cu un IQ mai scăzut.“

O explicație evolutivă

Explicația acestei legături între IQ și preferințele muzicale se poate găsi în trecutul nostru.

Dr. Satoshi Kanazawa, coautorul studiului, consideră că instrumentul muzical este mai „nou” din punct de vedere evolutiv și, prin urmare, legat de un IQ superior.

Această explicație este extrem de discutabilă (vezi Dutton, 2013), dar legătura este încă fascinantă.

Acum e rândul tău:

1. Tu ce fel de muzică asculți?
2. Care este muzica ta preferată?

Scrie răspunsul tău într-un comentariu mai jos!

Gândirea Abstractă

Fără gândire abstractă, am fi incapabili să rezolvăm exerciții la matematică sau orice formă de știință, să creăm legi sau să ne gândim la emoțiile umane.

Una dintre cele mai importante abilități ale creierului este de a gândi abstract.

În ciuda acestui fapt, neurologii știu relativ puțin despre modul în care creierul procesează gândurile abstracte.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Problema este că conceptele abstracte nu o „locație” clară în creier, în contrast cu gândurile care sunt legate de simțurile noastre.

Acum, neurologii au descoperit o cheie a modului în care creierul indexează concepte abstracte.

 

Profesorul Marcel Just, coautor al studiului, a declarat despre gândirea abstractă:

„Acest studiu a arătat că acest componente noi pe care le-am identificat în creierul uman acționează ca un sistem de indexare, similar cu catalogul de cărți al bibliotecii, pentru a compune semnificația conceptelor abstracte.”

Studiul a cuprins 9 persoane ale căror creiere au fost scanate în timp ce se gândeau la o varietate de concepte abstracte, precum bârfa, egalitatea, adevărul și credința.”

Rezultatele au arătat că creierul folosește trei dimensiuni.

Primul este pur lingvistic – pentru a înțelege cuvântul „egalitate”, creierul trebuie să cunoască mai întâi sensul cuvântului.

În al doilea rând, creierul reprezintă cât sau care este legătura dintre un concept abstract cu sinele sau dacă acest concept are legătur cu ceva extern.

De exemplu, cauzalitatea este mai externă, în timp ce spiritualitatea este mai interioară.

În al treilea rând, creierul reprezintă cât de social este conceptul.

De exemplu, bârfele sunt foarte sociale, în timp ce matematica nu este atât de socială.

 

Domnul Robert Vargas, primul autor al studiului, a declarat:

„Pentru mine, cel mai interesant rezultat al acestui studiu a fost faptul că am fost capabili să prezicem modelele de activare neuronală pentru concepte abstracte individuale la nivelul oamenilor.

Este nebunește să cred că conceptul meu de probabilitate și spiritualitate este similar din punct de vedere neuronal cu persoana de lângă mine, chiar dacă experiența sa de spiritualitate este diferită. “

 

Profesorul Just a spus:

„Este un pic exagerat să numim asta cititul minți.
Pentru mine, este o dovadă că am identificat unele dintre elementele sistemului de indexare al creierului – reprezentarea verbală, externalitatea / interiornalitatea și dimensiunea socială – pe care creierul nostru le folosește pentru a codifica concepte care nu au nicio manifestare fizică în lume. “

 

Acum e rândul tău!

1. Tu ce părere ai despre gândirea abstractă?
2. Crezi că ajută sau că te ajută?
3. Crezi că oamenii sunt prea absracți?

 

Scrie răspunsul tău într-un comentariu mai jos 🙂

Persuasiunea unei Povești

Persuasiunea este privită de unii ca fiind ceva negativ, nașpa, rău, urât, câh, bleah. Foarte puțini realizează însă faptul că, noi cu toții ne folosim de ea pentru a obține ceea ce ne dorim. 

De la modul în caree ne îmbrăcăm, pănă la ce spune, cum arătăm și cum ne comportăm, toate acestea au o componentă profundă de persuasiune.

Cum poate Persuasiunea unei Povesti ajuta la construirea increderii in persoana iubita?

Persuasiunea unei povesti poate aduce o profunzime si o emotie care poate consolida increderea in persoana iubita. Atunci cand impartasesti o poveste personala, demonstrezi vulnerabilitate si autenticitate, ceea ce poate consolida legatura emotionala si increderea in persoana iubita.

Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință

Există multe tratate, studii, cărți, cursuri și programe pe această temă.

Atunci când vine vorba de a convinge pe cineva de ceea ce dorești tu se pare că cea mai eficientă tehnică de persuasiune depinde de modul în care este prezentată informația și dacă faptele prezentate sunt convingătoare sau nu.

 

Când ne folosim de povești?

Poveștile sunt cea mai bună modalitate de a fii convingător atunci când nu ai suficiente date sau când acestea sunt slabe, constată un nou studiu.

Motivul este foarte simplu:  poveștile distrag și reduc sau chiar elimină complet capacitatea oamenilor de a evalua faptele și datele concrete.

Cu toate acestea, atunci când faptele sunt puternice, folosirea poveștilor scade de fapt persuasivitatea lor.

Atunci când ai la dispoziție date concrete, puternice, este mai bine vă bazați pe ele și să le scoateți în evidență ca atare decât să încercați să le țeseți într-o poveste.

Deși deseori poveștile sunt convingătoare indiferent de circumstanțe, acest studiu arată că puterea de persuasiune depinde de puterea faptelor.

Doamna Rebecca Krause, prima autoare a studiului, a spus:

„Poveștile conving, cel puțin parțial, perturbând capacitatea de a evalua faptele, și nu doar îndrumând persoana să aibă o gândire orientată către ceea ce ne dorim noi.”

 

Cum s-a realizat studiul

Aceest studiu a fost realizat cu 397 de persoane care au citit informații despre o nouă marcă de telefon fictivă.

Jumătate dintre ei au citit o poveste care conținea date specifice despre telefon.

Cealaltă jumătate doar a citit detaliile tehnice.

Uneori, telefonul era prezentat ca având caracteristici foarte solide, de ex. „Telefonul poate rezista la o cădere de până la 30 de metri.”

Alteori, performanța era mai slabă, de ex. „Telefonul poate rezista la o cădere de până la 3 metri.”

 

Rezultatele Studiului

Rezultatele au arătat că atunci când telefonul, precum și caracteristicile sale, erau prezentate ca fiind puternice, a fost mult mai convingător atunci când a fost prezentat ca atare, fără poveste.

Dar când caracteristicile telefonului erau mai slabe sau mai puțin performante, era mult mai bine ca acestea să fie ascunse într-o poveste.

 

Dna Krause a spus:

„A știi că poveștile pot oferi cel mai convingător beneficiu pentru cei care nu au argumente foarte puternice, reprezintă un aspect important, mai ales când ne gândim la „fake news ”.

Dar acest lucru nu înseamnă că o poveste demonstrează automat că datele sau argumentele sunt slabe sau insuficiente.

Mai degrabă, atunci când te simți atins mai profund de o poveste grozavă, ar fi indicat să acorzi mai multă atenție și să te gândești mai bine la faptele și datele pe care le conține pentru a determina cât de bune sunt.”

Acum e rândul tău:

1. Când te folosești de povești pentru a convinge pe cineva?
2. Când comunici, te bazezi mai mult pe fapte sau mai mult pe povestirea informației?

Scrie răspunsul tău într-un comentariu mai jos și hai  să vedem ce putem învăța unul de la celălalt!  

Acest studiu a fost publicat în Personality and Social Psychology Bulletin (Krause & Rucker, 2019).

Contactul Vizual este esențial în evoluția speciei

Ai simțit vreodată o legătură Specială cu cineva? Dacă da, aproape întotdeauna s-a întâmplat DUPĂ ce ai avut un contact vizual cu acea persoană.

Dar de ce avem această senzație de “legătură specială” în urma unui contact vizual direct cu cineva?

Cum poate contactul vizual să influențeze visele urâte și cosmarurile?

Studiile arată că contactul vizual poate influența visele urâte și cosmarurile. Concentrându-vă asupra unei imagini plăcute înainte de culcare, puteți scăpa de coșmaruri și avea vise mai plăcute. Este important să vă înconjurați cu imagini pozitive pentru a contracara coșmarurile recurente.

Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință

Una dintre explicații este accea că, poate pentru că excită „celulele vizuale” descoperite în amigdala în 2012, parte a creierului care procesează emoțiile și interacțiunile sociale.

Acest tip de neuron a fost descoperit la maimuțele Rhesus Macque. Dacă oamenii au și ei acești neuroni, atunci este foarte posibil ca aceștia să fie blocați și afectați de tulburări precum autismul și schizofrenia, care afectează contactul vizual și interacțiunile sociale.

 

Cum s-a realizat studiul

Katalin Gothard, neurofiziolog la Universitatea din Tucson din Arizona, împreună cu echipa sa a plasat șapte electrozi în amigdala unei maimuțe Rhesus Macque.

Electrozii, fiecare având o zecime din grosimea unui fir de păr, le-au permis să înregistreze activitatea individuală a fiecărui neuron, în timp ce maimuța urmărea un videoclip cu o altă maimuță macaque. În tot acest timp, echipa a monitorizat și privirile macaque-ului.

Dintre cei 151 de neuroni pe care cercetătorii i-au putut distinge, 23 s-au activat doar când maimuța privea ochii maimuței din videoclip. Dintre acești neuroni, pe care echipa îi numește „celule vizuale”, patru s-au activat mai mult când maimuța din videoclip părea să se uite la macacul de laborator, ca și cum cele două animale ar fi fost în contact vizual.

 

Un Proces Evolutiv

„Sunt celule care au fost “acordate” și “antrenate” în procesul de evoluție pentru a vedea ochiul și extrag informații despre cine ești și, cel mai important, pentru a avea contact vizual direct, cu mine”, spune Gothard.

Alte celule vizuale s-au activat în funcție de manifestările maimuței din video. Acestea reacționează dacă maimuța din videoclip se comportă într-un mod prietenos, agresiv sau neutru, dar nu ca răspuns la contactul vizual.

Martha Farah, specialist în neuroștiințe cognitive la Universitatea din Pennsylvania din Philadelphia, care nu a fost implicată în acest studiu, spune că este o „ipoteză plauzibilă” faptul că oamenii au și celule vizuale.

„Există o mulțime de asemănări între sistemele vizuale ale omului și ale maimuțelor”, spune ea. „Creierul uman aparține unei specii care este foarte socială și foarte vizuală.”

Grupul lui Gothard va verifica dacă anumite tratamente pot îmbunătăți activitatea celulelor vizuale la maimuțe, sugerând posibile terapii pentru a trata afecțiunile care implică un contact vizuale redus și interacțiuni sociale.

„Dar mai întâi trebuie să știm mai multe despre ele”, spune ea. „Tocmai le-am descoperit existența.”

Echipa intenționează să încerce hormonul oxitocină, care pare să stimuleze contactul social.

Oxytocina este deja utilizată ca tratament experimental pentru autism.

Așadar, este evident faptul că, contactul vizual este esențial în evoluția speciei. Rămâne să vedem cum putem să dezolvăm mai departe aceste informații.    

Acum e rândul tău!

1. Tu ce părere ai despre acest studiu și aceste descoperiri?
2. Ai simțit vreodată o conexiune “specială” cu cineva?
3. Te simți confortabil privind în ochii cuiva?

Scrie răspunsurile tale într-un comentariu mai jos!  

Studiul a fost prezentat la Society for Neuroscience din New Orleans, Louisiana.

Articol preluat din New Scientist

Tu te schimbi în Relații?

 

Un nou studiu dezvăluie că relațiile cu diferiți parteneri sunt extrem de asemănătoare în fazele sale intermediare și apoi în faza de stabilitate, când deja sunt un cuplu.

Oamenii urmează aproape întotdeauna aceleași obiceuri, indiferent de partenerii cu care sunt, constată noi cercetări.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Odată ce faza de fluturi în stomac și lapte și miere de la începutul unei noi relații a luat sfârșit, aceasta tinde să se stabilizeze și să intre în același tipar pe care l-am manifestat cu partenerii precedenți.

Oamenii care trăiesc o mulțime de emoții negative într-o relație este foarte probabil să le re-trăiască cu un nou sau viitor partener.

Motivul pentru care oamenii repetă aceleași modele este, potrivit Dr. Matthew Johnson, primul autor al studiului:

„Deși unele aspecte ale relațiilor s-ar putea schimba, ești în continuare aceeași persoană, așa că, probabil, recreezi multe dintre aceleași modele de comportament sau simțire cu următorul partener.

O nouă dragoste este fantastică la început, dar relațiile continuă dincolo de acel punct. ”

Cum s-a realizat studiul despre relații

Concluziile provin dintr-un studiu care a implicat 554 de persoane care au fost urmate ani de zile, până la sfârșitul ei și în următoarea.

Aceștia au fost chestionați de două ori pe parcursul fiecărei relații și au fost întrebați despre satisfacția lor față de relație, dacă se pot deschide partenerului și încrederea dacă relația respectivă va fi de durată sau nu.

 

Desigur, toate au bucuriile și neplăcerile lor, a spus dr. Johnson:

„Situația devine tot mai neplăcută pe măsură ce relația se apropie de final. Când începem una nouă, totul este minunat la început, pentru că nu ne implicăm partenerul în viața de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice și îngrijirea copilului, șamd. Noua relație nu include încă aceste aspecte. Ea există în afara acelor lucruri. “

Cu toate acestea, rezultatele au arătat o asemănare remarcabilă în situația în care relația este deja una stabilă, a spus dr. Johnson:

„Desigur, există multe diferențe dar în general, avem aceleași de manifestare și simțire în relații.

Este bine că avem continuitate în felul nostru de a fi; nu încercăm în totalitate să schimbăm cine suntem iar această continuitate arată că rămânem fideli față de noi înșine ”.

 

Noile cupluri nu oferă întotdeauna un nou tipar, după ce s-a încheiat faza de lună de miere, a spus dr. Johnson:

„Simplul fapt că începi o relație nouă nu înseamnă că lucrurile vor fi diferite.

Acest studiu arată că sunt șanse foarte mari că vei avea aceleași obiceiuri și manifestări ca în relațiile trecute.

Chiar dacă relația e diferită, asta nu este o garanție că va fi una mai bună. “

 

Acum e rândul tău:

• Te-ai schimbat de la o relație la alta sau ai rămas mereu la fel?
• Ai avut mai mult de 3 relații în viața ta?
• Ce ai schimba dacă ai începe o relație nouă acum?

Scrie răspunsurile tale într-un comentariu mai jos!

 

 

Studiul a fost publicat în Journal of Family Psychology(Johnson & Neyer, 2019).