Arhive categorii: Psihoterapie

Analgezicele au un efect negativ asupra Emoțiilor

Analgezicele obișnuite schimbă modul în care gândești, reduc intensitatea emoțiilor și limitează puterea de empatie.

Pastilele anti-durere cum ar fi, cum ar fi ibuprofenul și paracetamol, ne fac mai închiși, mai puțin afectivi și empatici și afectează în mod direct modul în care oamenii procesează informații.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Acetaminofenul este un ingredient important în peste 600 de medicamente diferite, inclusiv fiind principalul constituent al Tylenolului.

O nou meta-studiu (studiu al studiilor) sugerează că medicamentele împotriva durerii pot avea tot felul de efecte psihologice la care consumatorii nu se așteaptă.

Aceste medicamente nu numai că blochează durerea fizică a oamenilor, ci blochează și emoțiile acestora.

Autorii studiului, publicat în revista Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, scriu:

“Concluziile sunt alarmante din multe puncte de vedere!

Oamenii cumpără medicamente pentru a nu mai suferi și a scăpa de dureri dar nu realizează că aceste medicamente generează de fapt și efecte psihologice negative și nedorite desigur”.

Utilizarea acestor medicamente afectează foarte mult modul în care funcționează creierul, modul în care acesta procesează informații și, de asemenea, nivelul de intensitate al emoțiilor precum și reacțiile emoționale la anumite evenimente, au descoperit autorii.

În cazul femeilor, folosirea Ibuprofenului și a Paracetamolului reduce suferința provocată de un eveniment emoțional dureros. În cazul de față, studiul s-a focalizat pe sentimentul de trădare declarat de participantele la studiu.

La bărbați, rezultatul a fost radical opus: aceștia au simțit acea emoție mult mai intens după ce au last analgezicele.

Atât bărbații, cât și femeile au demonstrat o capacitate redusă de empatizare după administrarea acetaminofenului (Tylenol).

Alte studii au arătat, de asemenea, această diminuare a emoțiilor în diferite moduri.

Oamenii răspund mai moderat la fotografii neplăcute după ce au luat aceste analgezice – sugerând astfel fatpul că au o sensibilitate redusă.

Persoanele care au luat Tylenol au făcut, de asemenea, mai multe erori în timp ce încearcau să proceseze informații.

Un lucru e cert: autoritățile trebuie să reconsidere utilizarea și recomandarea analgezicelor la scară largă.

Aceste informații sunt cu atât mai problmeatice spre exemplu pentru persoanele care suferă de depresie sau care au dificultăți în controlul emoțiilor

Acest studiu va fi publicat în revista Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences (Ratner et al., 2018).

Mentalitatea care învinge dependența!

Înțelegerea cauzelor dependențelor poate ajuta oamenii să le combată mai ușor.

 

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Tipuri de Mentalitate

Există două tipuri generale de mentalitate, de atitudine: cea “fixă” și cea de “creștere”.

Dintre cele două, o mentalitate de “creștere” este cel mai bun mod de a combate dependența, afirmă noi cercetări.

Persoanele cu o mentalitate de creștere recunosc că dependența poate fi combătută în moduri diferite și că poate avea multe cauze.

În plus, acest tip de mentalitate nu rămâne blocat în idei absolutiste sau fataliste.

Cei cu o mentalitatea de creștere nu se exprimă în termeni absoluți cum ar fi “niciodată”, “mereu”, “nimeni”, “toți”, șamd. Acești termeni aparțin mentalității fixe.

 

Conștientizarea duce la rezolvare

Înțelegerea cauzelor și circumstanțelor care conduc la dependență poate ajuta persoanele să devină mai puternice.

Dependența nu este dictată exclusiv de structura genetică a unei persoane.

Cei cu o mentalitate de creștere sunt mai predispuși să caute ajutor si mai încrezatori în capacitatea lor de a se schimba, au descoperit cercetătorii.

Dimpotrivă, cei care consideră dependența o boală, mai ales una incurabilă (termeni absoluți) îi face pe aceștia să creadă că au mai puțin control asupra ei.

Cum s-a realizat studiul

La acest studiu au participat 214 de persoane cu dependeță de droguri care au fost împărțite în două grupuri.

Unui grup i s-a spus că dependența este o boală care implică schimbări în creier.

Celui de-al doilea grup i s-a spus că dependența este deschisă schimbării, că poate fi modificată: o mentalitate de creștere.

Dr. Jeni Burnette, primul autor al studiului, a explicat:

Am vrut să vedem dacă un mesaj alternativ care vizează schimbarea modulului de gândire ar putea afecta modul în care persoanele dependente privesc problema abuzlui și dacă acestea pot să schimbe felul în care se gândesc la dependeță.

Mai exact, ne-am concentrat pe utilizarea unui mesaj de mentalitate a creșterii.

Mesajul despre mentalitatea de creștere subliniază faptul că atributele umane sunt maleabile și știm din studiile anterioare că încurajează strategii de autoreglementare mai bune, cum ar fi a cere ajutor de la alții “.

 

Rezultatele Studiului

Rezultatele au arătat că persoanele care au primit mesajul cu  mentalitatea de creștere au fost mai încrezători în capacitatea lor de a se schimba.

Dr. Desmarais a spus:

“Vrem ca oamenii să se simtă împuterniciți și încrezători să-și schimbe comportamentul, dar să nu se simtă vinovați de asta”.

Modul de creștere a încurajat, de asemenea, oamenii să caute ajutor.

Dr. Desmarais a continuat:

Este încurajant să vedem că cei din grupul cu mentalitatea de creștere exprimă o dorință și o deschidere mai mare către consiliere sau terapie.

Constatarea sugerează că ar fi mai util să vorbim despre diferitele motive pentru care oamenii devin dependenți “.

Acest studiu a fost publicat în Jurnalul de Psihologie Clinică și Socială (Burnette et al., 2019).

 

Acum e rândul tău:

1. Ce părere ai despre acest articol?
2. Ai mai auzit până acum de conceptul de Mentalitate Fixă și Mentalitea de Creștere?
3. Ce crezi despre rezultatele studiului?

Scrie răspunsurile tale la aceste întrebări în comentariu, mai jos.

***************************************************************************

Îți place acest articol? Îți mulțumim pentru distribuirea sa! 🙂
Dacă vrei să fii notificat (ă) când postăm articole noi, abonează-te la newsletter! Click AICI

Surprinzător, această tehnică ușoară este la fel de eficientă ca și urmarea unui program intens dedicat întăririi musculare.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Să faci o plimbare pe jos de cateva ori pe saptămână între 20 și 40 de minute este unul dintre cele mai bune tratamente pentru durerea de spate, susține o cercetare.

Plimbările sunt ușor de instalat în rutina zilnică și nu necesită pregătire în prealabil sau echipament specializat – plus că, nu costă nimic.

Cercetătorii unui studiu care a vizat 52 de persoane care sufereau de dureri medii de spate, au împărțit participanții în 2 grupuri: primul a fost îndemnat să urmeze un program de întărire a mușchilor, iar celălalt grup a fost nevoit să opteze pentru mersul în aer liber de câteva ori pe săptămână.

Cei cărora li s-a spus să meargă pe jos au făcut de două sau trei ori pe săptămână mișcare, timp de șase săptămâni. Au început cu plimbări scurte de 20 de minute de fiecare dată și au ajuns până la 40 de minute petrecute în aer liber.

Rezultatele au arătat că ambele grupuri și-au îmbunătățit starea fizică(durerea de spate)

Dr. Katz-Leurer, co-autor al studiului, a spus că tratamentul de mers pe jos a fost:

“… la fel de eficient ca și tratamentul pe care l-ar fi primit în clinică”. De fapt, cei din grupul care a ales să meargă pe jos au fost în măsură să continue pe mai departe plimbările chiar și după terminarea studiului, asta după ce au văzut rezultatele.

Acest lucru se explică pentru că persoanele care practică exerciții fizice în mod regulat tind să sufere mai puține dureri.

Plimbarea, de asemenea, scade tensiunea arterială, sporește activitatea creierul și chiar reduce stresul și inflamația din organism … și toate fără a costa nimic.

Sara Lazar este neurolog la Facultatea de Medicină de la Harvard și este pasionată de meditație, mai ales meditația mindfulness.

A început să studieze meditația accidental. Era de fapt pasionată de alergat și a participat la mai multe curse, printre care și maratonul de la Boston.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

În urma eforturilor foarte mari depuse, a suferit mai multe probleme fizice așa că terapeutul ei i-a sugerat să facă mai multe exerciții de flexibilitate și elasticizare. Sara s-a decis să meargă la o clasă de yoga.

 

Yoga și Compasiunea | Meditația Mindfulness

“Profesorul yoga a făcut tot felul de afirmații, că yoga vă crește compasiunea și vă va deschide inima”, a spus Lazăr.

“Iar eu în sinea mea gândeam: ” Da, da, da, sunt aici să mă întind “. Dar am început să observ că am început să fiu mai liniștită și să mă descurc mai ușor în mai multe situații dificile. Aveam mai multă compasiune și eram mai deschisă și am înceeput să văr lucrurile din punctul de vedere al altora “.

 

Literatura de Specialitate

Aceste rezultate au făcut-o pe Sara să caute mai multe informații despre meditația mindfulness .

Astfel a ajuns să descopere tot mai multe dovezi care arată că meditația reduce stresul, depresia și anxietatea, precum și durerea și insomnia și mărește calitatea vieții.

Așa că s-a hotărât să realizeze propriile sale studii.

Primul său studiu, s-a focalizat pe cei care meditează de ani de zile (cei cu experiență de șapte până la nouă ani) comparativ cu un grup de control.

Rezultatele au arătat că practicanții de meditație aveau mult mai multă materie cenușie în mai multe zone ale creierului, inclusiv cortexul auditiv și senzorial, precum și regiunile senzoriale.

Rezultatele sunt plauzibile, pentru că meditația mindfulness te ajută să încetinești ritmul și să devi mai conștient de momentul prezent, inclusiv senzații fizice precum respirația și sunetele din jurul vostru.

Mai mult chiar, neurologii au descoperit, de asemenea, că meditatorii aveau mai multă substanță cenușie într-o altă regiune a creierului, cortexul frontal, care controlează memoria de lucru și de luarea deciziilor.

De ce este important?

În timp ce la majoritatea oamenilor cantitatea de materie cenușie se micșorează odată cu vârsta, meditatorii în vârstă de 50 de ani din studiu aveau aceeași cantitate de materie cenușie ca cei de 25 de ani.

Este remarcabil!

Sara Lazar și echipa ei vroiau să se asigure că acest lucru nu s-a datorat faptului că meditatorii au avut mai multă materie cenușie la începtul experimentului, așa că au efectuat un al doilea studiu.

În acest studiu au participat oamenii fără experiență în meditație într-un program care a durat opt săptămâni.

Rezultatele? După doar opt săptămâni de meditație creierul celor care au meditat s-a modificat. Spre bine.

S-a observat o îngroșare în mai multe regiuni ale creierului, inclusiv partea stângă a hipocampului (implicat în învățare, memorie și reglarea emoțională) precum și o altă regiune a creierului implicată în empatie și abilitatea de a schimba punctul de vedere, de a vedea situația din mai multe perspective.

În plus, creierul noilor meditatori a demonstrat o contracție a amigdalei, o regiune a creierului asociată cu emoțiile puternice, printre care teama, anxietatea și agresivitatea. Această reducere a mărimii amigdalei a fost corelată cu nivelurile de stres reduse la acei participanți.

Cât timp să medităm?

Participanții la acest studiu au meditat timp de 40 de minute pe zi, dar media a ajuns la 27 de minute pe zi. Mai multe studii sugerează că puteți vedea schimbări pozitive semnificative în doar 15-20 de minute pe zi.

În ceea ce privește practica de meditație realizată de Sara, ea spune ca a variat foarte mult. În unele zile, 40 de minute, în altele cinci minute, iar în altele… deloc. Este cam mersul la fitness. Oricum, măcar un pic în fiecare zi dacă faci și tot e bine. ”

Se pare că meditația te poate ajuta să ai creieului unui tânăr de 25 de ani.

 

Acum e rândul tău

Tu folosești meditația în practica ta zilnică?
Crezi că ajută la sănătatea mintală?

Scrie răspunsul tău mai jos și hai sa vedem câtă lume face meditație!

S-a demonstrat că experiențele și amintirile neplăcute contribuie la o viață mai bună

Ignorarea sau evitarea provocărilor și dificultăților pot duce la o viață mai anostă și și fără valoare.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Experiențele neplăcute pot fi surprinzător de eficiente în dezvoltarea sentimentului că viața are valoare și este plină de sens – concluzionează noi cercetări.

Chiar dacă experiențele negative – cum ar fi divorțul, boala sau pierderea cuiva drag – sunt greu de depășit, acestea contribuie, totuși, într-o oarecare măsură,  în mod pozitiv la calitatea vieții tale.

Conștientizare… forțată

Evenimentele negative împing oamenii să reflecteze asupra experiențelor lor, a constatat studiul.

Reflecția asupra lucrurilor care ți se întâmplă produce o poveste care aduce împreună evenimente aparent aleatorii, creând un întreg semnificativ.

Profesor Kathleen Vohs, primul autor al studiului, a declarat:

“Este aproape un truism că oamenii își doresc doar experiențe pozitive, evitându-le pe cele negative.

Totuși, încercarea de a trăi într-o lume fără provocări, probleme sau dificultăți nu este atât de realistă. Acest gen de viață este una fără valoare, fără sens.”

 

Pentru acest studiu, cercetătorii au colaborat cu oameni care au avut o multitudine de experiențe negative recente.

Unii și-au pierdut slujba, alții au avut probleme de cuplu, iar alții au pierdut de curând un copil.

 

Rezultatele Studiului

Rezultatele au arătat că, în timp ce experiențele negative par a fi insuportabile, în același timp, acestea ar putea alimenta procesul care oferă înțeles vieții.

Sensul vieții este creat și prin reflectarea asupra evenimentelor negative și a îngrijorării față de ceilalți nu doar din perspectiva totul este lapte și miere.

Firește, majoritatea oamenilor au preferat să experimenteze evenimente pozitive.

Cu toate acestea, fericirea rezultată tinde să creeze o stare de fapt care nu conduce către reflecție asupra vieții.

Fericirea conduce oarecum către evitarea reflexiei, au constatat cercetătorii.

 

Profesor Vohs adaugă: “Cercetările noastre au arătat că, în timp ce oamenii nu doresc sau resping evenimentele negative, exact acele evenimente sunt cele care stimulează procesele mentale care dau sens vieții. Adică evenimentele negative par să ofere o oportunitate de a extrage sensul și semnificația fiecărui lucru întâmplat, astfel încât să îți ofere o nouă perspectivă  asupra valorii negativității în viața de zi cu zi “. 

 

Părerea ta

Tu ce părere ai despre aceste descoperiri?

Crezi ca amintirile dureroase sau evenimentele neplăcute te ajută să fii mai conștient?

Scrie răspunsul tău într-un comentariu mai jos.

Află cum îți influențează căsnicia!

 

Ești introvertit sau extrovertit? Află modul în care acest lucru influențează căsătoria!

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Femeile care sunt introvertite sunt mulțumite de mariajul lor pentru o perioadă mai lungă, constată un nou studiu.

Introvertitele preferă în mod obișnuit propria lor companie și pot fi văzute de alții ca rezervate – deși nu este același lucru cu timiditatea.

În mod similar, femeile care sunt conștiincioase (adică au un nivel ridicat de auto-disciplină) sunt, de asemenea, mult mai mulțumite de viața lor după căsătorie.

Persoanele care sunt conștiincioase sunt mai atente, mai eficiente și auto-disciplinate și sunt focalizate pe realizări.

Rezultatele Studiului

Autorii studiului scriu: “Un astfel de rezultat ar putea fi explicat de faptul că  persoanele conștiincioase au tendința de a acorda mai multă valoare scopurilor comune, în relație, și de aceea indivizii conștiincioși se pot strădui mai mult să obțină succesul în ceea ce fac.

Acest rezultat confirmă încă odată faptul că persoanele conștiincioase sunt mai  multumie de relațiile lor. “

Când vorbim despre mariaj, bărbații extravertiți au cel mai mult de câștigat din punct de vedere al satisfacției  și bucuriei de viață, la modul general, comparativ cu cei introvertiți, care au cel mai puțin de câștigat.

Bărbații introvertiți au fost mai puțin mulțumiți de viață după ce s-au căsătorit decât cei care nu s-au căsătorit.

Concluziile provin dintr-un studiu realizat în Germania cu un grup de 2.015 de persoane pe o perioada de peste opt ani.

În această perioadă, 468 s-au căsătorit dar au continuat să fie parte din studiu, oferind informații importante.

Rezultatele au arătat că, în medie, fericirea oamenilor a atins punctul culminant aproape de căsătorie, apoi a dispărut după un an sau doi.

Cu toate acestea, fericirea s-a schimbat în timp în diferite moduri, în funcție de personalitatea lor.

Nivelul de fericire s-a modificat în timp, în mod diferit, în funcție de personalitatea fiecăruia.

Femeile introvertite și bărbații extravertiți au avut cele mai bune rezultate pe termen lung.

Alții au resimțit reducere a acestui vârf, într-un an sau doi.

 

Cum sunt afectați bărbații?

Scăderea fericirii a fost mai accentuată pentru bărbați, în special pentru bărbații introvertiți.

“În timp ce toți bărbații se bucură de o crestere a satisfacției de viață în perioada pre-maritală, barbatii care sunt extravertiti par a se bucura de beneficii pe termen lung, în timpul căsătoriei.

Lucrurile stau diferit în cazul bărbaților introvertiți, aceștia având o scădere drastică a satisfacției de viață, până într-acolo încât pot ajunge să fie chiar mai nefericiți decât cei care sunt singuri.

Vorbim aici de o reducere drastică de aproximativ 0,20 DS [Deviație Standard] mai mică a satisfacției vieții comparativ cu cei care nu se căsătoresc niciodată .

 

Întrebare pentru tine. Introvertit sau Extrovertit?

Tu ești introvertit?  Sau mai degrabă ești o persoană extrovertită?
Consideri că acest aspect al personalității ți-a afectat căsnicia?
În ce mod?

Scrie răspunsurile tale într-un comentariu la acest articol!

Gândește-te la paralela dintre un om bogat și unul sărac. Sigur îți vine în minte modul cum cel dintâi nu apreciază un obiect așa cum o face  omul sărac. Este un mister de ce banii nu ne fac fericit, dar în același timp îți oferă o stare de bine. Evident, cu bani poți cumpăra orice vrei, poți merge oriunde vrei, dar oare toate acestea să fie ceea ce îți dorești cu adevărat?! Adică asta trebuie să se întâmple pentru a putea fi pe deplin fericit?

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Și cu toate acestea, sunt din ce în ce mai multe studii care susțin că în societățile aflate în dificultate, banii ar putea aduce satisfacție, dar nu aduc și fericirea. Sau poate că, pe măsură ce oamenii devin cu adevărat bogați, nu mai aleg aceleași activități care înainte le faceau plăcere. Poate că bunurile materiale nu ne pot face fericiți? Sau poate că este întotdeauna cineva mai bogat, răsfățat și fericit ca noi?!

Nemulțumirea

Totuși, ce lipsește de aici? Cele mai simple explicații ar fi că locuind în cea mai luxoasă casă, mâncând la cele mai scumpe restaurante și primind cele mai prețioase cadouri devine și mai dificil să te bucuri și să savurezi plăcerile vieții.

Susținând acestă idee, un nou studiu publicat în Psychological Science a constatat că participanții unui studiu au fost mai puțin capabili să savureze emoțiile pozitive atunci când aveau un confort financiar, dar și când au fost îndemnați să se gândească la bogăție, uitându-se la o imagine cu mulți bani. (Quoidbach et al. 2010).

Într-un alt studiu, participanții care au fost admirați pentru faptul că aveau o situație financiară bună nu erau capabili să se bucure de o bucată de ciocolată la fel de mult ca cei care nu se gândeau la situația lor din conturile bancare. Iar când participanților care nu se gândeau la bani li s-a arătat o imagine cu bani, atunci timpul mediu petrecut consumului de ciocolată a scăzut de la 45 secunde la 32 de secunde. Nivelurile de plăcere raportate ulterior s-au diminuat, de la 5 la 3,6 pe o scară de la 1 la 7, unde 7 este maxima bucurie.

Și acesta este efectul vizualizării unei simple imagini care conține bani pentru câteva secunde. Gândește-te ce face societatea în momentul de față cu stereotipurile și tiparele ei de fericire și opulență, atât publice, cât și private. Și când te gândești că este atât de plăcut și frumos să te bucuri de orice ai în jurul tău…

 

Psihologia relativistă

Aceasta este doar o latură a minții umane care are obiceiul de a compara totul cu orice altceva, de la concepte complexe, precum banii, până la nivelul cel mai de bază al percepției unui obiect. Este ca atunci când deschizi ochii dimineața sau crești volumul muzicii pe YouTube, pentru o clipă simțurile sunt supraîncărcate, dar în curând contrastul (plăcerea) se estompează pe măsură ce mintea se adaptează și se obișnuiește cu noile condiții date.

Este ușor să uiți că unele lucrurile nu sunt “tari” sau “bune”, când de fapt ele sunt “mai tari” sau “mai bune” decât altceva. Banii sunt doar un lucru pe care mințile noastre îl tratează în acest mod relativist.

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Tinerețe fără bătrânețe

Cu toții ne dorim o tinerețe fără de sfârșit, cel puțin a trupului dacă nu și a minții. Cursa de a descoperi Elixirul Tinereții este una foarte strânsă și noi realizări și descoperiri apar aproape în fiecare zi. Ei bine, un nou studiu ne dă speranțe foarte mari. Despre ce este vorba? Vedem mai jos.

Celule îmbătrânite

Nu toate celulele deteriorate mor. Unii dintre acestea ajung să trăiască până la o vârstă înaintată și să producă semnale chimice, iar asta ar putea juca un rol major în lupta împotriva îmbătrânirii.

“Credem că aceste celule si substanțele pe care le produc sunt implicate in procesul de îmbătrânire”, a declarat Nicolas Musi, de la Universitatea din Texas, pentru MIT Technology Review. “Ideea este că îndepărtarea acestor celule poate fi benefică pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă și, de asemenea, pentru a preveni boli asociate cu îmbătrânirea.”

 

Cum s-a realizat studiul

În luna ianuarie, Musi și colegii săi au publicat rezultatele unui studiu în care au tratat 14 pacienți care suferă de fibroză pulmonară idiopatică (IPF) cu leziuni pulmonare, cu o combinație de medicamente care s-au crezut că ar elimina celulele îmbătrânite.

Pe parcursul a trei săptămâni, pacienții au luat nouă doze de medicamente pentru leucemie numite dasatinib și quercetin, un supliment. La finalul studiului, pacienții au putut să meargă mai departe decât o făceau înainte și au demosntrat si alte semne de îmbunătățire a sănătății. Nu au existat efecte secundare grave.

Deși mic, acest studiu pilot marchează un progres major în modul în care tratam bolile legate de vârstă, cum ar fi IPF”, a declarat Jamie Justice într-un comunicat de presă. “În aacest studiu am țintit special un element fundamental biologic al îmbătrânirii care este implicat în IPF, și am observat rezultate timpurii, dar promițătoare, pentru prima dată la pacienții umani”.

 

Ce urmează

Este dificil de spus dacă combinația de droguri s-ar dovedi  a fi o terapie anti-imbatranire eficientă, dar cercetatorii se sunt diciși să afle. Aceștia testează deja tratamentul pe un grup de încă 15 pacienți cu afecțiuni pulmonare, precum și 20 de persoane care suferă de afecțiuni renale cronice.

“Dacă vedem că avem rezultate bune și nu întâlnim efecte secundare foarte negateic, vom încerca să ajungem la persoanele cu condiții mai puțin amenințătoare pentru viață”, a declarat cercetătorul James Kirkland pentru MIT Technology Review.

 

Acum este rândul tău

Spune-ne părerea într-un comentariu mai jos și răspunde la aceste întrebări sau adaugă opinia ta:
Ce părere ai despre acest studiu?
Crezi că vei putea să beneficiezi de aceste rezultate chiar tu?

Gândul și exprimarea sa verbală

Dexonline ne spune în felul următor –“gândul este rezultaul procesului de gândire”.

Cum poate gândul și exprimarea sa verbală să contribuie la procesul de conștientizare și integrare în terapia Gestalt?

Gândirea și exprimarea verbală joacă un rol crucial în terapia Gestalt: transformarea prin conștientizare. Prin vocalizarea gândurilor și sentimentelor noastre, putem aduce la suprafață aspecte ascunse, ajutându-ne să ne conștientizăm și să integrăm experiențele trecute. Acest proces este esențial pentru progresul în terapia Gestalt.

Nu poți să citești acum? Ascultă acest articol cu ușurință

Unele statistici spun că omul are în medie pe zi, aproximativ 70.000 de gânduri. Desigur, aici putem dezbate îndelung ce anume reprezintă un gând dar aceasta este subiectul unui alt articol!  

Dispozitivul care îți citește gândurile

Deși acest dispozitiv este departe de a fi perfect, este un uriaș pas înainte pe drumul cel bun. Ce face acest dispozitiv? Transformă gândurile în sentințe audibile astfel încât, persoane care până acum nu puteau vorbi, acum au în sfârșit această posibilitate. Un nou dispozitiv de interfață creier-computer decodifică activitatea creierului, sau gândurile, pentru a descoperi ce încearcă persoana să spună și folosește aceste date pentru a sintetiza fraze pline, audibile. Aparatul este departe de a fi perfect și cercetarea este încă în stadiile incipiente, dar este primul care a reușit să recreeze o frază completă într-un mod ușor de înțeles pentru altcineva, potrivit Scientific American – o rază de speranță pentru cei care “și-au pierdut capacitatea de a comunica dintr-un motiv sau altul.

Fără Gânduri

Cercetătorii de la Universitatea California din San Francisco, creatorii acestui dispozitiv, au descoperit că este mult prea dificil să încerci să traduci informația gândului direct în discurs audibil așa că au ales altă variantă și anume, inteligența artificială. Astfel, au putut corela semnalele pe care creierul le-a transmis tracturilor vocale ale participanților, care corespundeau unui vocabular specific, simulând în cele din urmă comportamentul tractului vocal pentru a genera cuvinte realiste. Într-unul dintre teste, dispozitivul a putut să sintetizeze vorbirea în timp ce oamenii mișcau gura ca și cum ar vorbi, dar fără să scoată vreun sunet.  

Încă ne… Gândim la asta

Oamenii care au ascultat și au încercat să transcrie pronunțările generate de mașină au înțeles greșit cel puțin un cuvânt în aproximativ 50% din cazuri dar faptul că au reușit măcar odată, reprezintă deja un progres uriaș, comparativ cu sistemele și metodele existe în ziua de azi.

“Pentru cineva care nu poate comunica deloc, câteva erori minore sunt acceptabile”, a declarat Marc Slutzky, neuro-inginer de la Universitatea Northwestern. “Evident, ne dorim putem rosti exact cuvântul pe care dorim să-l rostim, dar chiar dacă nu suntem încă la acel nivel, este cu mult mai bine decât să trebuiască să scriem cuvintele literă cu literă, așa cum se întâmplă acum.”

Gândul că aceste realizări sunt posibile chiar acum, în clipa asta, că granițele comunicării sunt împinse tot mai departe, dă speranță atât cercetătorilor cât și, de ce nu, întregi omeniri! Este încă un pas către comunicarea de la gând la gând, de la om la om și în curând, chiar și fără dispozitive și aparate!  

Părerea ta

Tu ce părere ai despree această realizare? Ai folosi aceste dispozitive dacă ai fi în această situație? Cum crezi ca ți-ar schimba și afecta viața? Scrie răsunsul tău într-un comentariu mai jos.

Între 40% și 76% dintre persoanele implicate într-un studiu au recunoscut că au înșelat măcar o dată pe parcursul relațiilor lor. Dar cine este mai infidel?

Nu poți să citești acum?
Ascultă acest articol cu ușurință

Bărbații anxioși, dar cărora le place să-și asume riscuri, sunt cei mai predispuși în a-și înșela partenera – susține un studiu. Femeile, însă, tind să înșele atunci când sunt nemulțumite în relația de cuplu.  În timp ce la bărbați, stadiul relației în care se află nu are nicio legătură cu predispoziția de a înșela. Cu atât mai mult, există un tip de personalitate căreia îi place să flirteze/înșele.

Studiul susține stereotipul care vorbește despre bărbații care înșelă și care vor continua să o facă, indiferent de relația în care se află. Persoanele cărora le place riscul, tind să fie impulsive și pot avea probleme chiar și cu autocontrolul.

Jocurile de noroc, consumul de droguri și comportamentul agresiv pot fi toate semne ale unei persoane căreia îi place să-și asume riscuri.  Înșelatul este încă o modalitate de care acești oameni se folosesc pentru a-și găsi o sursă de distracție.

Modelul este diferit însă în rândul femeilor. În aceste situații, ceea ce prezice infidelitatea la femei este nivelul de nefericire din relația de cuplu. Cu alte cuvinte, femeile care sunt nemulțumite de relația lor au de doua ori mai multe șanse să le fie infidele partenerilor, în comparație cu cele care declarau că sunt fericite în cuplu.

Studiul a inclus aproape 1000 de bărbați și femei în relații (presupuse) monogame. Rezultatele au arătat că 23% dintre bărbați și 19% dintre femei au recunoscut că au fost ”necredincioși” la un moment dat față de partener.

Infidelitatea bărbaților a fost prezisă de factori de personalitate cum ar fi asumarea riscului.

Profesorul Milhausen, care a condus studiul, susține că:

“Sunt o mulțime de factori care prezic infidelitatea.

Ceea ce susține acest studiu este că atunci când sunt puși împreună toți acești factori, în cazul bărbaților, aceștia pot ieși din tipare când vine vorba despre infidelitate.

Pentru femei, în fața tuturor acestor variabile, relația este cel mai important predictor.”